#WEŹPOTRENUJ

Odtwarzacz video wymaga uruchomienia obsługi JavaScript w przeglądarce.
Przedstawiamy kolejny odcinek cyklu #WEŹPOTRENUJ. Oto zasady, których koniecznie musicie przestrzegać, to naprawdę nic trudnego. A więc... zakładamy dresy i ćwiczymy razem z Mileną!

1. AKTYWUJ RAMIONA!/ UNOŚ WYSOKO KOLANA!

2. ZAANGAŻUJ MIĘŚNIE BRZUCHA!/SKRĘĆ TUŁÓW!

3. KSZTAŁTUJ WYTRZYMAŁOŚĆ!/ UNOŚ WYSOKO ŁOKCIE!/ NAPNIJ BARKI!

4. PRZENIEŚ CIĘŻAR CIAŁA NA RAMIONA!/ NAPNIJ BRZUCH, GRZBIET I POŚLADKI!/ ZAZNACZ POZYCJĘ PODPORU!

5. UGINAJ RAMIONA I SHODŹ NISKO TUŁOWIEM! / UTRZYMUJ NAPIĘCIE BRZUCHA I POŚLADKÓW!

6. URZYMUJ STABILNĄ POZYCJĘ PODPORU!
Dodano: Wtorek, 31 października (17:00)
Wyświetleń: 0
Źródło: INTERIA.TV Interia.tv
Podziel się