Oto trendy w fitnessie na 2016 rok!

Amerykańskie Kolegium Medycyny Sportowej jak co roku przygotowało listę najważniejszych trendów w fitnessie na rok 2016. Zestawienie powstało na podstawie opinii blisko 3 tysięcy lekarzy oraz trenerów personalnych z całego świata. Zgodnie stwierdzili oni, że w przyszłym sezonie branża sportowa zostanie zdominowana przez ubieralną technologię, czyli gadżety elektroniczne, które można na siebie założyć. Są to między innymi smartwatche kontrolujące pracę serca czy ‘fitnes trackery’, opaski na rękę, które monitorują aktywność fizyczną użytkownika. Uzasadniając ten wybór, specjaliści podkreślali znaczenie nowych technologii, które zupełnie zmieniły nasz sposób myślenia o zdrowiu. Poza tym, elektronika nasobna zapewnia natychmiastową informację zwrotną o jakości przeprowadzonego treningu, co skutecznie motywuje do dalszych ćwiczeń.

Drugim znaczącym trendem wybrano HIIT, czyli trening przedziałowy o wysokiej intensywności. Ponieważ do jego wykonywania nie potrzeba żadnego profesjonalnego sprzętu, w szybkim czasie zyskał on dużą popularność. Polega on na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku, krótkimi seriami umiarkowanych, relaksujących ćwiczeń. Cały trening nie powinien trwać dłużej niż 30 minut.