Chcesz uniknąć dodatkowych kilogramów w święta? Nie stawaj na wagę

W święta jemy więcej niż zwykle. Podczas wigilijnej kolacji spożywamy przeciętnie od 500 do 1500 kcal. Po paru dniach obżarstwa nasza waga może wzrosnąć nawet o kilka kilogramów. A tymczasem wkrótce sylwester! Co zrobić, aby nie przytyć zanadto w święta, i jak powrócić bez problemów do dawnej wagi?

- Pamiętajmy, że kaloria kalorii nierówna. To, że wigilijna kolacja może mieć ich dużo, nie do końca musi się wiązać z przyrostem tkanki tłuszczowej. Przykładowo mak jest wysokokaloryczny, ale bardzo odżywczy. Więc co innego kalorie z maku, suszonych owoców, kompotu, suszu, a co innego np. panierka od smażonej ryby – mówi Daria Łukowska, dietetyczka i trenerka, ekspertka firmy Sante.