Wystarczy 57 gramów dziennie, by cieszyć się dobrym zdrowiem!

Naukowcy od dawna to podejrzewali, ale najnowsze badania nie pozostawiają już wątpliwości: pistacje to jedna z najzdrowszych przekąsek, jakie możemy sobie zafundować! Wystarczy 57 gramów tych orzeszków dziennie, by uchronić się przed cukrzycą typu 2 - a także nadwagą, nadciśnieniem i dolegliwościami ze strony układu sercowo-naczyniowego.

Pistacje są wyjątkowo bogate w antyoksydanty, karotenoidy i dobroczynne nienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędnym elementem diety człowieka. Można je spożywać "solo", ale też dodawać do sałatek czy posypywać nimi kanapki. Należy jednak pamiętać, że nie wystarczy spożywanie samych pistacji – cała nasza dieta musi być odpowiednio zbilansowana i zawierać zdrowe produkty. Nie chodzi również o to, by jeść wszystko, co zawiera pistacje… Lody pistacjowe nie są raczej wskazane!