Skutki uboczne diet odchudzających

Lato tuż-tuż, dlatego każdy z nas chce zrzucić zbędne kilogramy. Sposobów na pozbycie się brzuszka jest tak wiele, jak różnorodny jest wachlarz diet odchudzających – niekoniecznie bezpiecznych dla naszego zdrowia. Jakie są skutki niewłaściwego odchudzania lub źle dobranej diety? Ku przestrodze, zobaczcie nasze zestawienie!

Po pierwsze – błędnym założeniem jest omijanie posiłków. Ograniczenie spożycia odpowiedniej ilości kalorii może prowadzić do spowolnienia metabolizmu, a przez to szybsze przybieranie na wadze oraz pojawienie się cellulitu. Aby temu zapobiec, należy rozłożyć kaloryczność na kilka posiłków. Dwa duże w ciągu dnia na pewno sprawią, że zamiast zrzucić kilogramy, szybko przytyjesz.

Pewnie słyszeliście o efekcie jo-jo? No właśnie, dlatego nigdy nie stosujcie środków odchudzających! Z pewnością przyniosą odwrotny efekt, a kilogramy, które uda wam się zrzucić, wrócą jak bumerang. Dodatkowo, stosując środki odchudzające, ucierpi wasz organizm – zniszczą wątrobę, trzustkę, żołądek, a nawet układ krwionośny.

Innym skutkiem ubocznym odchudzania mogą być zaparcia spowodowane przyjmowaniem zbyt dużej ilości błonnika przy niewielkim spożyciu wody. Jeśli chcesz uniknąć zaparć, zmień swoje nawyki żywieniowe i przede wszystkim pamiętaj, by pić bardzo dużo wody – specjaliści zalecają nawet dwa litry dziennie.