Trening na "rzeźbę"

Trening na wytrzymałość siłową, zwany potocznie treningiem "na rzeźbę", może wykonywać każdy. Na jednej sesji jesteśmy w stanie trenować wszystkie partie mięśniowe. Mamy tutaj bowiem mniejsze obciążenie niż w treningu na masę mięśniową.