Proste ćwiczenia lepsze od intensywnego treningu!

Chcesz stracić zbędne kilogramy, czuć się lepiej, mieć więcej siły i być zdrowszym? Myślisz, że w tym celu musisz intensywnie i długo trenować, wykonując specjalistyczne ćwiczenia? To nieprawda! – mówią naukowcy z Uniwersytetu Kopenhaskiego. I mają na to niepodważalne dowody w postaci wyników badań, które prowadzili przez 3 miesiące na grupie 60 mężczyzn z lekką nadwagą.

Okazuje się, że umiarkowane ćwiczenia fizyczne wykonywane przez 30 minut dziennie dają właściwie takie same (a czasem nawet lepsze) efekty, jak godzinny, specjalistyczny trening. Z kolei ten ostatni może nam przynieść więcej szkody niż pożytku... Jak to możliwe? Posłuchajcie!