Jak oszukać głód? Poznaj proste triki
Chcesz schudnąć, ale wciąż jesteś głodny i nie możesz przestać myśleć o jedzeniu? Pamiętaj, że w dużej mierze jemy oczami i… głową. Więc zamiast katować się drakońskimi dietami, wykorzystaj nasze wskazówki, dzięki którym skutecznie oszukasz głód.
Jedz powoli. Przeżuwając dokładnie każdy kęs, ułatwiasz sobie proces trawienia, a im dłużej trwa posiłek, tym szybciej pojawi się uczucie sytości.
Pij dużo wody! Szklanka wody z cytryną rano wypłucze toksyny, przyspieszając procesy trawienne. Wypita natomiast przed posiłkiem, wypełnia żołądek i daje uczucie sytości.
Wy też słyszeliście w dzieciństwie kultowe słowa „Przy jedzeniu się nie gada, bo się w brzuszku nie układa?" Nasze babcie miały rację! Mówiąc podczas jedzenia, połykamy dużo powietrza, co wywołuje wzdęcia oraz kłopoty z przemianą materii.
Dodano:
Piątek, 10 czerwca 2016 (14:39)
Źródło:
INTERIA.TV -
Interia.tv