10 tysięcy kroków czy mniej? Co sprawia, że spacery są tak dobre dla zdrowia?

Eksperci ds. zdrowia twierdzą, że spacery to łatwy sposób na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego, wzmocnienie kondycji i zapobieganie chorobom.
To jednak nie wszystko. Według lekarzy, powinniśmy wprowadzić w nasze życie także inne aktywności – ćwiczenia z obciążeniami, takie jak podnoszenie ciężarów oraz rozciągające, takie jak joga czy pilates.