Ćwiczenia na mięśnie nóg

Oto zestaw ćwiczeń na mięśnie nóg, który można wykonywać na siłowni. Na początek mięśnie dwugłowe uda (tylna część uda), potem przednie mięśnie uda czyli mięśnie czworogłowe i na koniec wspięcia na palce na podeście, z obciążeniem.