Z wakacji przywozimy nadprogramowe 9 kg cukru

Lody i gofry z posypką i syropem, smażone ryby, karkówka z grilla, fast foody – to nasza dieta podczas urlopów. Efekt? Przeciętna polska rodzina przywozi z wakacji nadprogramowe 9 kg cukru i 7 kg tłuszczu, czyli 70 tys. kcal lub 2,5 kg tkanki tłuszczowej – wynika z wyliczeń Fundacji BOŚ. Jak nie przywieźć z wakacji nadprogramowych kilogramów. Oto kilka podstawowych zasad:

Zasada nr 1 – Przestań podjadać już w samochodzie

Zasada nr 2 – Licz kalorie i jedz z głową

Zasada nr 3 – Uważaj na słodkości, eliminuj konserwanty

Zasada nr 4 – Nie pij słodkich napojów na plaży, zastąp je wodą

Zasada nr 5 – Dbaj o aktywny wypoczynek

Zasada nr 6 – Edukuj